Lors d’un massage, elle l’est encore plus. Notre corps a besoin de l’oxygène que l’on envoie dans nos cellules pour être en santé…

Lorsque vous faites de l’exercice, vous devez expirer à l’effort, vrai? Donc, il est tout à fait logique d’expirer lors de la pression exercée sur le muscle pour l’aider à se relâcher.

Lorsque je masse mes clients, je respire fort consciemment, pour moi, mais aussi, pour inviter mon client à penser à sa respiration.

En plus, une respiration consciente est si importante, tel que le mentionne Nicole Bordeleau dans ce mini article :

LA CLÉ DU LÂCHER PRISE
Ici.
Maintenant.
Tout au long de la journée, pour libérer notre esprit des pensées obsédantes, des listes de choses à faire, des idées angoissantes,
on répète ces mots pour un instant ou plus longuement.
On les glisse à l’intérieur du souffle.
En inspirant : « ici.»
En expirant : « maintenant. »
Au bout de quelque temps, l’esprit s’apaise.
On détient la clé du lâcher prise!…
Elle tient en deux petits mots.
Nicole
nicolebordeleau.com

Chantal Létourneau,
Votre massothérapeute agréée du centre-ville
Membre de la Fédération des massothérapeutes du Québec
418 556-2270